تجهيز حقيبة الطقس البارد يعتمد أساسًا على الطبقات، وقدمان ويدان جافتان، وحقيبة تستطيع حملها فعلًا. تقول إرشادات NHS إنه لتجنب عضة الصقيع (frostbite) ينبغي ارتداء عدة طبقات فضفاضة من الملابس مع طبقة خارجية مقاومة للماء، وقبعة ووشاح، وقفازات أو قفازات بأصابع (mittens)، وجوارب سميكة وأحذية. وتقول الإرشادات نفسها إنه ينبغي الأكل والشرب بانتظام إذا كنت في ظروف باردة لفترات طويلة.
حقائق أساسية
- يمكن أن تحدث عضة الصقيع عندما يتعرض الجلد لدرجات حرارة 0 درجة مئوية (32 فهرنهايت) أو أقل.
- أجزاء الجسم الأكثر إصابة غالبًا هي الأصابع وأصابع القدم والأنف والأذنين.
- للمساعدة في تجنب عضة الصقيع، ارتدِ عدة طبقات فضفاضة مع طبقة خارجية مقاومة للماء، وقبعة ووشاح، وقفازات أو قفازات بأصابع، وجوارب سميكة وأحذية.
- انخفاض حرارة الجسم (hypothermia) هو انخفاض خطير في درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية، وهو حالة طبية طارئة تحتاج إلى علاج في المستشفى.
- تناول الطعام والشراب بانتظام إذا كنت في ظروف باردة لفترات طويلة.
- تحقق من قواعد الأمتعة لدى شركة الطيران قبل السفر. المصادر هنا لا تذكر حدود أمتعة شركات الطيران.
من يتأثر بهذا
أي شخص يسافر إلى وجهة باردة، أو إلى مكان يمكن أن تنخفض فيه درجات الحرارة إلى 0 درجة مئوية (32 فهرنهايت) أو أقل. تقول إرشادات NHS إنه يمكن أن تصاب بعضة الصقيع إذا تعرض جلدك لدرجات حرارة 0 درجة مئوية (32 فهرنهايت) أو أقل. وأجزاء الجسم الأكثر إصابة غالبًا هي الأصابع وأصابع القدم والأنف والأذنين.
وهذا يهم أيضًا إذا كنت ستقضي فترات طويلة في الخارج، أو إذا كنت قد تبتل، أو إذا كنت مسافرًا مع أطفال أو كبار السن. تقول إرشادات NHS عن انخفاض حرارة الجسم إنه يمكن أن تصاب بانخفاض حرارة الجسم إذا لم ترتدِ ملابس كافية في الطقس البارد، أو بقيت في البرد فترة طويلة جدًا، أو سقطت في ماء بارد، أو ابتلت ملابسك وبردت، أو عشت في منزل بارد. وكبار السن الذين يعيشون وحدهم معرضون للخطر بشكل خاص.
ماذا تحزم، خطوة بخطوة
- ابدأ بطبقات فضفاضة. تقول إرشادات NHS لتجنب عضة الصقيع إنه ينبغي ارتداء عدة طبقات فضفاضة من الملابس. الطبقات الفضفاضة تحبس الهواء ويسهل إضافتها أو خلعها أكثر من قطعة واحدة سميكة.
- أضف طبقة خارجية مقاومة للماء. تقول الإرشادات نفسها إن الطبقة الخارجية يجب أن تكون مقاومة للماء. وهذا مهم إذا كنت قد تتعرض للمطر أو الثلج أو ظروف رطبة.
- احمِ رأسك ورقبتك ووجهك. تقول إرشادات NHS إنه ينبغي ارتداء قبعة ووشاح لحماية الرأس والرقبة والوجه.
- احمِ يديك. تقول إرشادات NHS إنه ينبغي ارتداء قفازات أو قفازات بأصابع لحماية اليدين والأصابع.
- احمِ قدميك. تقول إرشادات NHS إنه ينبغي ارتداء جوارب سميكة وأحذية لحماية القدمين وأصابع القدم.
- خطط للأكل والشرب بانتظام. تقول إرشادات NHS إنه من المهم الأكل والشرب بانتظام إذا كنت في ظروف باردة لفترات طويلة.
- تحقق من قواعد الأمتعة لدى شركة الطيران. المصادر هنا لا تذكر حدود أمتعة شركات الطيران، لذا تحقق من صفحة شركة الطيران نفسها قبل أن تحزم.
التكاليف والتوقيت
المصادر هنا لا تذكر أسعارًا لملابس الطقس البارد أو الأحذية أو الحقائب، ولا تذكر رسوم أمتعة شركات الطيران أو حدود الأحجام. اعتبر أي رقم تكلفة تراه في مكان آخر غير مؤكد ما لم يأتِ من شركة الطيران أو البائع.
أما التوقيت، فالنقطة العملية من إرشادات NHS هي أن الحماية من البرد تتعلق بما ترتديه أثناء وجودك في البرد، وليس فقط بما تحزمه. إذا كنت في ظروف باردة لفترات طويلة، فكل واشرب بانتظام. وإذا كنت مسافرًا مع أطفال أو كبار سن أو أي شخص قد يجد صعوبة في البقاء دافئًا، فخطط للطبقات قبل أن تغادر.
الاستثناءات والحالات الأكثر خطورة
بعض الحالات تحتاج إلى عناية أكثر من رحلة عادية في الطقس البارد.
- الملابس المبللة. تذكر إرشادات NHS عن انخفاض حرارة الجسم أن الملابس المبللة والتعرض للبرد من أسباب انخفاض حرارة الجسم.
- السقوط في ماء بارد. تذكر إرشادات NHS السقوط في ماء بارد كسبب لانخفاض حرارة الجسم.
- فترات طويلة في الخارج. تقول إرشادات NHS إن البقاء في البرد فترة طويلة جدًا سبب لانخفاض حرارة الجسم.
- عدم كفاية الملابس. تقول إرشادات NHS إنه يمكن أن تصاب بانخفاض حرارة الجسم إذا لم ترتدِ ملابس كافية في الطقس البارد.
- كبار السن الذين يعيشون وحدهم. تقول إرشادات NHS إن كبار السن الذين يعيشون وحدهم معرضون للخطر بشكل خاص للإصابة بانخفاض حرارة الجسم.
- الرضع. تقول إرشادات NHS إن الطفل المصاب بانخفاض حرارة الجسم قد يكون باردًا عند اللمس، ومرتخيًا، وهادئًا ونعسانًا بشكل غير معتاد، وقد يرفض الرضاعة.
انخفاض حرارة الجسم حالة طبية طارئة. تقول إرشادات NHS إنه يجب الذهاب إلى قسم الطوارئ (A&E) أو الاتصال بالرقم 999 إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك مصاب بانخفاض حرارة الجسم. لا تقُد السيارة إلى قسم الطوارئ. اطلب من شخص ما أن يوصلك أو اتصل بالرقم 999 واطلب سيارة إسعاف. أحضر معك أي أدوية تتناولها.
أما عضة الصقيع، فتقول إرشادات NHS إنه يجب الاتصال بالرقم 999 أو الذهاب إلى قسم الطوارئ إذا تعرضت لدرجات حرارة شديدة البرودة وكان لديك جلد صلب ومتجمد، وتورم وفقدان الإحساس في المنطقة المصابة، أو بثور مملوءة بالدم أو بسائل صافٍ أو حليبي، أو كنت ترتجف باستمرار، وتعاني من تلعثم في الكلام، وتنفس بطيء، وتعب وارتباك.
ما لم يتم تأكيده بعد
المصادر هنا لا تؤكد حدود أمتعة شركات الطيران، أو أحجام حقائب المقصورة، أو أوزان الأمتعة المسجلة أو رسومها. كما لا تؤكد أي علامة تجارية محددة لملابس الطقس البارد، أو سعر، أو تصنيف تقني. لهذه التفاصيل، استخدم صفحة شركة الطيران نفسها ومعلومات المنتج من البائع نفسه.
تظهر صفحة NHS عن عضة الصقيع أنها روجعت آخر مرة في 09 يونيو 2025 ومن المقرر مراجعتها تاليًا في 09 يونيو 2028. وتظهر صفحة NHS عن انخفاض حرارة الجسم أنها روجعت آخر مرة في 09 يونيو 2023 ومن المقرر مراجعتها تاليًا في 09 يونيو 2026. تحقق من صفحات NHS للحصول على النسخة الحالية قبل السفر.
قبل أن تسافر
- تحقق من صفحتي NHS عن عضة الصقيع وانخفاض حرارة الجسم للحصول على أحدث النصائح.
- تحقق من قواعد الأمتعة لدى شركة الطيران على موقع الشركة نفسه.
- احزم طبقات فضفاضة، وطبقة خارجية مقاومة للماء، وقبعة، ووشاح، وقفازات أو قفازات بأصابع، وجوارب سميكة وأحذية.
- خطط للأكل والشرب بانتظام إذا كنت ستكون في ظروف باردة لفترات طويلة.
- إذا كانت لديك حالة صحية، فاسأل طبيبًا أو صيدليًا أو عيادة سفر عن حالتك الخاصة، ويُفضل قبل السفر بأسابيع.
ماذا أرتدي لتجنب عضة الصقيع؟
تقول إرشادات NHS إنه للمساعدة في تجنب عضة الصقيع ينبغي ارتداء عدة طبقات فضفاضة من الملابس مع طبقة خارجية مقاومة للماء، وقبعة ووشاح لحماية الرأس والرقبة والوجه، وقفازات أو قفازات بأصابع لحماية اليدين والأصابع، وجوارب سميكة وأحذية لحماية القدمين وأصابع القدم. وتقول أيضًا إنه ينبغي الأكل والشرب بانتظام إذا كنت في ظروف باردة لفترات طويلة.
في أي درجة حرارة يمكن أن أصاب بعضة الصقيع؟
تقول إرشادات NHS إنه يمكن أن تصاب بعضة الصقيع إذا تعرض جلدك لدرجات حرارة 0 درجة مئوية (32 فهرنهايت) أو أقل. وأجزاء الجسم الأكثر إصابة غالبًا هي الأصابع وأصابع القدم والأنف والأذنين.
ما علامات انخفاض حرارة الجسم؟
تذكر إرشادات NHS الرجفة، والجلد الشاحب والبارد والجاف، وتلعثم الكلام، وبطء التنفس، والتعب أو الارتباك. وتقول إن الجلد والشفاه قد يتحولان إلى اللون الأزرق أو الرمادي، وعلى البشرة السوداء أو البنية قد يكون هذا أسهل في الرؤية على راحتي اليدين أو باطن القدمين.
ماذا أفعل إذا اعتقدت أن شخصًا ما مصاب بانخفاض حرارة الجسم؟
تقول إرشادات NHS إنه يجب نقل الشخص إلى الداخل أو إلى مكان محمي بأسرع ما يمكن، وإزالة أي ملابس مبللة، ولفه ببطانية أو كيس نوم أو منشفة جافة مع تغطية رأسه، وإعطائه مشروبًا دافئًا غير كحولي وبعض الطعام السكري مثل الشوكولاتة إذا كان مستيقظًا تمامًا، وإبقائه مستيقظًا بالتحدث إليه حتى تصل المساعدة، والتأكد من بقاء شخص معه. وتقول إنه لا يجب استخدام حمام ساخن أو زجاجة ماء ساخن أو مصباح حراري، ولا فرك ذراعيه أو ساقيه أو قدميه أو يديه، ولا إعطائه الكحول.
هل يغطي هذا الدليل حدود أمتعة شركات الطيران؟
لا. المصادر هنا لا تذكر حدود أمتعة شركات الطيران، أو أحجام حقائب المقصورة، أو أوزان الأمتعة المسجلة أو رسومها. تحقق من صفحة شركة الطيران نفسها لهذه القواعد قبل أن تحزم.
هذا الدليل معلومات عامة، وليس نصيحة طبية. اسأل طبيبًا أو صيدليًا أو عيادة سفر عن حالتك الخاصة، ويُفضل قبل السفر بأسابيع.
المصادر
- NHS — عضة الصقيع (تم التحقق في 16 أكتوبر 2026)
- NHS — انخفاض حرارة الجسم (تم التحقق في 16 أكتوبر 2026)
عن الكاتب
فريق تحرير سماء مفتوحةيستخدم سماء مفتوحة الذكاء الاصطناعي للمسودات والترجمات. هذه نسبة للمؤسسة وليست اسم خبير أو شهادة مراجعة بشرية. راجع مصادر الدليل وحالة اعتماده قبل الاعتماد على معلومات متغيرة.