ठंड के मौसम की पैकिंग में मुख्य बातें हैं — लेयर, सूखे पैर और हाथ, और ऐसा बैग जिसे आप आसानी से उठा सकें। NHS की सलाह कहती है कि फ्रॉस्टबाइट से बचने के लिए कई ढीली परतों वाले कपड़े पहनें, ऊपर वॉटरप्रूफ परत हो, टोपी और स्कार्फ पहनें, दस्ताने या मिटन पहनें, और मोटे मोज़े तथा बूट पहनें। यही सलाह कहती है कि अगर आप लंबे समय तक ठंड में रहते हैं तो नियमित रूप से खाएं-पिएं।
मुख्य तथ्य
- फ्रॉस्टबाइट तब हो सकता है जब त्वचा 0C (32F) या उससे कम तापमान के संपर्क में आए।
- शरीर के जो हिस्से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं वे हैं उंगलियां, पैर की उंगलियां, नाक और कान।
- फ्रॉस्टबाइट से बचने में मदद के लिए कई ढीली परतें पहनें, ऊपर वॉटरप्रूफ परत रखें, टोपी और स्कार्फ पहनें, दस्ताने या मिटन पहनें, और मोटे मोज़े तथा बूट पहनें।
- हाइपोथर्मिया शरीर के तापमान का खतरनाक रूप से 35C से नीचे गिरना है और यह एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसका इलाज अस्पताल में करना पड़ता है।
- अगर आप लंबे समय तक ठंड में रहते हैं तो नियमित रूप से खाएं-पिएं।
- उड़ान भरने से पहले अपनी एयरलाइन के सामान के नियम जांचें। यहां दिए गए स्रोतों में एयरलाइन के सामान की सीमाएं नहीं दी गई हैं।
यह किस पर लागू होता है
हर वह यात्री जो ठंडी जगह जा रहा है, या ऐसी जगह जहां तापमान 0C (32F) या उससे नीचे गिर सकता है। NHS की सलाह कहती है कि अगर आपकी त्वचा 0C (32F) या उससे कम तापमान के संपर्क में आए तो फ्रॉस्टबाइट हो सकता है। शरीर के जो हिस्से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं वे हैं उंगलियां, पैर की उंगलियां, नाक और कान।
यह उन लोगों के लिए भी मायने रखता है जो लंबे समय तक बाहर रहेंगे, जो भीग सकते हैं, या जो बच्चों या बुजुर्गों के साथ यात्रा कर रहे हैं। हाइपोथर्मिया पर NHS की सलाह कहती है कि हाइपोथर्मिया हो सकता है अगर आप ठंड के मौसम में पर्याप्त कपड़े नहीं पहनते, बहुत देर तक ठंड में रहते हैं, ठंडे पानी में गिर जाते हैं, गीले कपड़ों में ठंड लग जाती है, या ठंडे घर में रहते हैं। अकेले रहने वाले बुजुर्गों में खतरा खास तौर पर ज्यादा होता है।
क्या पैक करें, एक-एक कदम
- ढीली परतों से शुरुआत करें। फ्रॉस्टबाइट से बचने के लिए NHS की सलाह कहती है कि कई ढीली परतों वाले कपड़े पहनें। ढीली परतें हवा को रोकती हैं और एक मोटे कपड़े की तुलना में इन्हें पहनना-उतारना आसान होता है।
- ऊपर वॉटरप्रूफ परत जोड़ें। यही सलाह कहती है कि बाहरी परत वॉटरप्रूफ होनी चाहिए। यह तब मायने रखता है जब बारिश, बर्फ या गीली परिस्थितियों की संभावना हो।
- सिर, गर्दन और चेहरे की सुरक्षा करें। NHS की सलाह कहती है कि सिर, गर्दन और चेहरे की सुरक्षा के लिए टोपी और स्कार्फ पहनें।
- हाथों की सुरक्षा करें। NHS की सलाह कहती है कि हाथों और उंगलियों की सुरक्षा के लिए दस्ताने या मिटन पहनें।
- पैरों की सुरक्षा करें। NHS की सलाह कहती है कि पैरों और पैर की उंगलियों की सुरक्षा के लिए मोटे मोज़े और बूट पहनें।
- नियमित रूप से खाने-पीने की योजना बनाएं। NHS की सलाह कहती है कि अगर आप लंबे समय तक ठंड में रहते हैं तो नियमित रूप से खाना-पीना जरूरी है।
- अपनी एयरलाइन के सामान के नियम जांचें। यहां दिए गए स्रोतों में एयरलाइन के सामान की सीमाएं नहीं दी गई हैं, इसलिए पैक करने से पहले अपनी एयरलाइन के अपने पेज पर जांचें।
खर्च और समय
यहां दिए गए स्रोतों में ठंड के मौसम के कपड़ों, जूतों या बैग की कीमतें नहीं दी गई हैं, और न ही एयरलाइन के सामान के शुल्क या आकार की सीमाएं दी गई हैं। कहीं और दिखने वाली किसी भी कीमत को अनिश्चित मानें जब तक वह एयरलाइन या विक्रेता से न आए।
समय के बारे में NHS की सलाह का व्यावहारिक मतलब यह है कि ठंड से बचाव इस बारे में है कि आप ठंड में बाहर रहते समय क्या पहनते हैं, सिर्फ यह नहीं कि आप क्या पैक करते हैं। अगर आप लंबे समय तक ठंड में रहते हैं तो नियमित रूप से खाएं-पिएं। अगर आप बच्चों, बुजुर्गों या ऐसे किसी व्यक्ति के साथ यात्रा कर रहे हैं जिसे गर्म रहने में दिक्कत हो सकती है, तो निकलने से पहले लेयर की योजना बना लें।
अपवाद और ज्यादा खतरे वाली स्थितियां
कुछ स्थितियों में सामान्य ठंड-मौसम यात्रा से ज्यादा सावधानी चाहिए।
- गीले कपड़े। हाइपोथर्मिया पर NHS की सलाह में गीले कपड़े और ठंड लगना हाइपोथर्मिया के कारणों में गिना गया है।
- ठंडे पानी में गिरना। NHS की सलाह में ठंडे पानी में गिरना हाइपोथर्मिया के कारणों में गिना गया है।
- लंबे समय तक बाहर रहना। NHS की सलाह कहती है कि बहुत देर तक ठंड में रहना हाइपोथर्मिया का कारण है।
- पर्याप्त कपड़े न होना। NHS की सलाह कहती है कि ठंड के मौसम में पर्याप्त कपड़े न पहनने पर हाइपोथर्मिया हो सकता है।
- अकेले रहने वाले बुजुर्ग। NHS की सलाह कहती है कि अकेले रहने वाले बुजुर्गों में हाइपोथर्मिया का खतरा खास तौर पर ज्यादा होता है।
- शिशु। NHS की सलाह कहती है कि हाइपोथर्मिया वाले शिशु को छूने पर ठंडा लग सकता है, वह ढीला, असामान्य रूप से शांत और नींद भरा हो सकता है, और दूध पीने से मना कर सकता है।
हाइपोथर्मिया एक मेडिकल इमरजेंसी है। NHS की सलाह कहती है कि अगर आपको लगता है कि आपको या आपके बच्चे को हाइपोथर्मिया है तो A&E जाएं या 999 पर कॉल करें। A&E तक खुद गाड़ी न चलाएं। किसी से गाड़ी चलवाएं या 999 पर कॉल करके एम्बुलेंस मांगें। अपनी ली जाने वाली दवाएं साथ ले जाएं।
फ्रॉस्टबाइट के लिए, NHS की सलाह कहती है कि अगर आप बहुत ठंडे तापमान के संपर्क में आए हैं और प्रभावित हिस्से में त्वचा सख्त और जमी हुई है, सूजन है और महसूस होना बंद हो गया है, खून या साफ या दूधिया तरल से भरे छाले हैं, या आप लगातार कांप रहे हैं, बोलने में लड़खड़ाहट है, सांस धीमी है और थकान तथा भ्रम है, तो 999 पर कॉल करें या A&E जाएं।
क्या अभी तय नहीं है
यहां दिए गए स्रोत एयरलाइन के सामान की सीमाएं, केबिन बैग के आकार, चेक किए गए बैग के वजन या शुल्क की पुष्टि नहीं करते। ये किसी खास ठंड-मौसम कपड़ों के ब्रांड, कीमत या तकनीकी रेटिंग की भी पुष्टि नहीं करते। इन विवरणों के लिए एयरलाइन के अपने पेज और विक्रेता की अपनी उत्पाद जानकारी का उपयोग करें।
NHS के फ्रॉस्टबाइट पेज पर दिखता है कि उसकी आखिरी समीक्षा 09 जून 2025 को हुई थी और अगली समीक्षा 09 जून 2028 को होनी है। NHS के हाइपोथर्मिया पेज पर दिखता है कि उसकी आखिरी समीक्षा 09 जून 2023 को हुई थी और अगली समीक्षा 09 जून 2026 को होनी है। यात्रा से पहले मौजूदा संस्करण के लिए NHS के पेज जांचें।
जाने से पहले
- ताजा सलाह के लिए NHS के फ्रॉस्टबाइट और हाइपोथर्मिया पेज जांचें।
- अपनी एयरलाइन के सामान के नियम एयरलाइन की अपनी साइट पर जांचें।
- ढीली परतें, वॉटरप्रूफ बाहरी परत, टोपी, स्कार्फ, दस्ताने या मिटन, मोटे मोज़े और बूट पैक करें।
- अगर आप लंबे समय तक ठंड में रहेंगे तो नियमित रूप से खाने-पीने की योजना बनाएं।
- अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अपनी स्थिति के बारे में डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ट्रैवल क्लिनिक से पूछें, आदर्श रूप से यात्रा से कई हफ्ते पहले।
फ्रॉस्टबाइट से बचने के लिए मुझे क्या पहनना चाहिए?
NHS की सलाह कहती है कि फ्रॉस्टबाइट से बचने में मदद के लिए आपको कई ढीली परतों वाले कपड़े पहनने चाहिए, ऊपर वॉटरप्रूफ परत रखनी चाहिए, सिर, गर्दन और चेहरे की सुरक्षा के लिए टोपी और स्कार्फ पहनना चाहिए, हाथों और उंगलियों की सुरक्षा के लिए दस्ताने या मिटन पहनने चाहिए, और पैरों तथा पैर की उंगलियों की सुरक्षा के लिए मोटे मोज़े और बूट पहनने चाहिए। यह यह भी कहती है कि अगर आप लंबे समय तक ठंड में रहते हैं तो नियमित रूप से खाएं-पिएं।
किस तापमान पर मुझे फ्रॉस्टबाइट हो सकता है?
NHS की सलाह कहती है कि अगर आपकी त्वचा 0C (32F) या उससे कम तापमान के संपर्क में आए तो फ्रॉस्टबाइट हो सकता है। शरीर के जो हिस्से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं वे हैं उंगलियां, पैर की उंगलियां, नाक और कान।
हाइपोथर्मिया के लक्षण क्या हैं?
NHS की सलाह में कंपकंपी, पीली, ठंडी और सूखी त्वचा, बोलने में लड़खड़ाहट, धीमी सांस, और थकान या भ्रम गिनाए गए हैं। यह कहती है कि त्वचा और होंठ नीले या स्लेटी हो सकते हैं, और काली या भूरी त्वचा पर यह हथेलियों या पैर के तलवों पर ज्यादा आसानी से दिख सकता है।
अगर मुझे लगे कि किसी को हाइपोथर्मिया है तो मुझे क्या करना चाहिए?
NHS की सलाह कहती है कि व्यक्ति को जल्द से जल्द घर के अंदर या किसी आश्रय वाली जगह पर ले जाएं, गीले कपड़े उतारें, उन्हें कंबल, स्लीपिंग बैग या सूखे तौलिये में लपेटें और सिर ढकें, अगर वे पूरी तरह जाग रहे हैं तो गर्म बिना-शराब वाला पेय और चॉकलेट जैसा मीठा खाना दें, मदद आने तक उनसे बात करके उन्हें जगाए रखें, और यह सुनिश्चित करें कि कोई उनके साथ रहे। यह कहती है कि गर्म पानी से नहाना, गर्म पानी की बोतल या हीट लैंप का इस्तेमाल न करें, उनके हाथ, पैर या हाथ-पैर न रगड़ें, और उन्हें शराब न दें।
क्या यह गाइड एयरलाइन के सामान की सीमाएं बताती है?
नहीं। यहां दिए गए स्रोत एयरलाइन के सामान की सीमाएं, केबिन बैग के आकार, चेक किए गए बैग के वजन या शुल्क नहीं देते। पैक करने से पहले उन नियमों के लिए अपनी एयरलाइन के अपने पेज पर जांचें।
यह गाइड सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। अपनी स्थिति के बारे में डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ट्रैवल क्लिनिक से पूछें, आदर्श रूप से यात्रा से कई हफ्ते पहले।
स्रोत
- NHS — फ्रॉस्टबाइट (16 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया)
- NHS — हाइपोथर्मिया (16 अक्टूबर 2026 को जाँचा गया)
लेखक के बारे में
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