هذه القائمة معلومات عامة وليست استشارة طبية. تعتمد احتياجاتك على صحتك ووجهتك وخططك، والتوصيات النهائية يجب أن يقدّمها لك طبيب أو ممرض أو عيادة متخصصة في صحة السفر.
الوقاية من معظم مشكلات السفر الصحية أسهل من علاجها في الخارج. تجمع هذه القائمة ما تنصح به المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، وهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، ومنظمة الصحة العالمية، بالترتيب الذي ستحتاج إليه. وهي ثماني خطوات: الموعد الطبي، واللقاحات الروتينية، ولقاحات الوجهة، والحمى الصفراء، والأدوية، والحقيبة الصحية، والتأمين، وأرقام الطوارئ، يليها جدول مختصر تستطيع حفظه على هاتفك.
1. احجز موعداً لصحة السفر قبل 4 إلى 6 أسابيع
تنصح كلٌّ من CDC وهيئة NHS بالحصول على استشارة صحية للسفر قبل المغادرة بـ4 إلى 6 أسابيع على الأقل. فهذا يترك وقتاً للّقاحات التي تحتاج إلى أكثر من جرعة، أو التي تستغرق وقتاً لتبدأ الحماية.
وتقترح CDC أن تُخبر مقدّم الرعاية بما يلي:
- أي ظروف خاصة، كالحمل أو الحساسية أو الأمراض المزمنة؛
- كل وجهة في خط رحلتك؛
- مكان إقامتك ووسيلة تنقّلك؛
- موعد السفر ومدته؛
- ما تنوي القيام به هناك.
ستسافر قبل ذلك؟
لا تتخطَّ الموعد. فإرشادات CDC للمسافرين في اللحظة الأخيرة واضحة: «لا يفوت الأوان أبداً على استشارة ما قبل السفر». إذ يمكن إعطاء عدة لقاحات أحادية الجرعة قرب موعد المغادرة، والنصيحة وحدها مفيدة.
2. تحقّق من لقاحاتك الروتينية
السفر فرصة جيدة لاستكمال الأساسيات. تقول هيئة NHS إنه يُنصح جميع المسافرين، بمن فيهم الأطفال، بأن تكون لقاحاتهم الأساسية مكتملة، مثل لقاح الحصبة.
3. اسأل عن لقاحات وجهتك
تعتمد لقاحات السفر التي تحتاج إليها على وجهتك وما ستفعله هناك. توصي CDC بالاطلاع على صفحتها الخاصة بوجهتك لمعرفة اللقاحات أو الأدوية التي قد تلزمك، ثم مناقشتها مع مقدّم الرعاية.
تختلف التكلفة من بلد إلى آخر. ففي المملكة المتحدة مثلاً، تذكر هيئة NHS أن بعض لقاحات السفر، مثل التهاب الكبد A والتيفوئيد والكوليرا وشلل الأطفال، قد تُعطى مجاناً، بينما يُدفع ثمن غيرها، مثل التهاب الكبد B والتهاب الدماغ الياباني وداء الكلب والتهاب الدماغ المنقول بالقراد والحمى الصفراء. اسأل عيادتك عمّا ينطبق في بلدك.
4. الحمى الصفراء: الشهادة التي قد تُفحص على الحدود
الحمى الصفراء هي المرض الوحيد في اللوائح الصحية الدولية الذي يجوز للدول أن تطلب إثبات التطعيم ضده شرطاً للدخول. وإن احتجت إلى اللقاح، فستحصل على الشهادة الدولية للتطعيم أو الوقاية. احفظها مع جواز سفرك.
وهناك معلومتان تستحقان المعرفة، كلتاهما من منظمة الصحة العالمية:
- جرعة واحدة تحمي مدى الحياة، ولا حاجة إلى جرعة معزّزة.
- الشهادة صالحة مدى الحياة، ابتداءً من اليوم العاشر بعد تاريخ التطعيم. ومنذ 11 يوليو 2016 لا يجوز للدول رفض شهادة صالحة بحجة مرور أكثر من عشر سنوات عليها، ولا اشتراط جرعة معزّزة.
وقاعدة الأيام العشرة مهمة عند التخطيط: خذ اللقاح مبكراً بما يكفي لتكون الشهادة سارية عند وصولك.
5. خطّط لأدويتك
تسبب الأدوية مشكلات على الحدود أكثر مما يتوقع الناس، لأن القواعد تختلف بين الدول. وتنص إرشادات NaTHNaC، الخدمة الوطنية البريطانية لصحة السفر، على ما يلي:
- تحقّق من قواعد وجهتك بالتواصل مع سفارتها أو مفوضيتها العليا، فبعض الأدوية العادية في بلدك قد تكون خاضعة للرقابة في بلد آخر.
- احمل رسالة من طبيبك تذكر أدويتك الموصوفة، وخاصةً الأدوية الخاضعة للرقابة.
- أبقِ الأدوية في عبواتها الأصلية التي تحمل ملصق الصيدلية.
- ضعها في حقيبة اليد، بما فيها الأدوية المشتراة دون وصفة.
- احمل كمية تكفي الرحلة كلها، مع زيادة تحسّباً للتأخير أو ضياع الأمتعة. وتقدّم CDC النصيحة نفسها.
6. جهّز حقيبة صحية للسفر
تقترح CDC حقيبة تتضمن:
- كمامة؛
- طارداً للحشرات؛
- واقياً من الشمس (بعامل حماية 15 أو أعلى) وجل الصبّار (الألوفيرا)؛
- معقّماً لليدين يحتوي على الكحول؛
- أقراصاً لتعقيم المياه؛
- بطاقة تأمينك الصحي.
أضف أدويتك المعتادة وأي شيء يوصي به مقدّم الرعاية لوجهتك.
7. راجع تأمينك
اعرف ما يغطيه تأمينك الصحي في الخارج. تنصح CDC بالتفكير في تأمين إضافي يغطي الرعاية الصحية والإخلاء الطبي الطارئ، خاصةً إن كنت متجهاً إلى مكان نائي. واقرأ الاستثناءات، مثل الحالات المرضية السابقة أو أنشطة معيّنة، قبل الشراء.
8. دوّن أرقام الطوارئ
توصي CDC بتدوين بيانات الاتصال بالأشخاص والجهات التي قد تحتاج إليها في الخارج، وحملها معك في كل الأوقات. أضف رقم الطوارئ لدى شركة التأمين، وطبيبك، وسفارة بلدك أو قنصليته في وجهتك. ويمكن لمواطني الولايات المتحدة أيضاً التسجيل في برنامج STEP التابع لوزارة الخارجية الأمريكية، كما تقترح CDC.
القائمة باختصار
| متى | ماذا تفعل |
|---|---|
| قبل 4 إلى 6 أسابيع | احجز موعداً لصحة السفر، وتحقّق من اللقاحات الروتينية ولقاحات الوجهة |
| في الموعد | أخبر مقدّم الرعاية بحالتك الصحية وخط رحلتك ومكان إقامتك وأنشطتك |
| قبل 10 أيام على الأقل (عند الحاجة) | لقاح الحمى الصفراء، لتكون شهادتك سارية عند الوصول |
| قبل أسبوع إلى أسبوعين | تحقّق من قواعد الأدوية في وجهتك، واحصل على رسالة الطبيب، واشترِ التأمين |
| يوم تجهيز الحقائب | الأدوية بعبواتها الأصلية في حقيبة اليد، والحقيبة الصحية، وأرقام الطوارئ |
متى يجب أن أزور الطبيب قبل السفر؟
تنصح CDC وهيئة NHS بذلك قبل المغادرة بـ4 إلى 6 أسابيع على الأقل. وإن كنت ستسافر قبل ذلك، فبحسب CDC لا يفوت الأوان أبداً على استشارة ما قبل السفر.
هل تنتهي صلاحية شهادة الحمى الصفراء؟
لا. بموجب اللوائح الصحية الدولية بعد تعديلها عام 2016، الشهادة صالحة مدى الحياة ابتداءً من اليوم العاشر بعد التطعيم، ولا يجوز اشتراط جرعة معزّزة للدخول.
هل يمكنني وضع أدويتي في الحقائب المشحونة؟
تنص إرشادات NaTHNaC على حمل الأدوية في حقيبة اليد، بعبواتها الأصلية التي تحمل الملصق، وبكمية تكفي الرحلة كلها مع زيادة تحسّباً للتأخير.
هل أحتاج إلى رسالة من الطبيب لأدويتي؟
يُنصح بها بشدة، وخاصةً للأدوية الخاضعة للرقابة. وتحقّق أيضاً من قواعد وجهتك عبر سفارتها، لأن بعض الأدوية مقيّدة في دول معيّنة.
المصادر
- U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — قبل أن تسافر (تم التحقق في 30 سبتمبر 2026)
- U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — الكتاب الأصفر من CDC: المسافرون في اللحظة الأخيرة (تم التحقق في 30 سبتمبر 2026)
- NHS (UK National Health Service) — لقاحات السفر (تم التحقق في 30 سبتمبر 2026)
- NaTHNaC / TravelHealthPro — الأدوية والسفر (تم التحقق في 30 سبتمبر 2026)
- World Health Organization (WHO) — الحمى الصفراء: صحيفة وقائع (تم التحقق في 30 سبتمبر 2026)
- World Health Organization (WHO) — تعديل الملحق 7 من اللوائح الصحية الدولية (2005) بشأن الحمى الصفراء (تم التحقق في 30 سبتمبر 2026)
عن الكاتب
فريق تحرير سماء مفتوحةيستخدم سماء مفتوحة الذكاء الاصطناعي للمسودات والترجمات. هذه نسبة للمؤسسة وليست اسم خبير أو شهادة مراجعة بشرية. راجع مصادر الدليل وحالة اعتماده قبل الاعتماد على معلومات متغيرة.
